منها ترطيب الجسم... "7" نصائح وحيل تساعدك على مقاومة الشعور بالحر
ترتفع درجة حرارة الطقس خلال هذه الفترة وتدفع الجميع للبحث عن وسائل مختلفة تساعد على الشعور بالانتعاش ومقاومة الحر الشديد، ولهذا نستعرض في التقرير نصائح وحيل تساعد على مقاومة الحر، وفقاً لما ذكره موقع "redcross ".
نصائح وحيل تساعد على مقاومة الحر
واقي الشمس
يجب وضع كريم واقى الشمس المناسب للبشرة مع ارتداء قبعة الرأس عند الخروج من المنزل خلال فترة الظهيرة للحماية من أشعة الشمس.
فترات راحة منتظمة
يجب الحصول على فترات راحة منتظمة في مناطق غير معرضة لأشعة الشمس أو في منطقة مظللة للتخلص من الشعور بالإرهاق أو ضربة الشمس.
ملابس ذات ألوان فاتحة
ينصح بارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة وفضفاضة والتي تساعد على التخلص من الشعور بالحر .
ترطيب الجسم
ينصح باصطحاب زجاجة رذاذ لرشها على الوجه عند السير في الشارع ويفضل الاستحمام بالماء البارد عند العودة إلى المنزل للشعور بالانتعاش.
شرب الكثير من الماء
يفضل تجنب الكافيين والتأكد من شرب الكثير من الماء، لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم عند التعرق.
تناول وجبات خفيفة
يفضل تناول وجبات خفيفة ومنتظمة ومتوازنة، خاصة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الفراولة والخيار والكرفس والخس، والتي تساعد الجسم في الحفاظ على رطوبته وبرودته.
الحفاظ على برودة المنزل
يفضل تجنب فتح النوافذ أثناء النهار للحفاظ على برودة المنزل، مع تشغيل المروحة الكهربائية عكس عقارب الساعة حتى تساعد على تبريد المنزل، وفتح النوافذ أثناء الليل لإدخال الهواء البارد إلى البيت.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
ضربة استخباراتية توقع بمعمل سري للأدوية ومواد التجميل المغشوشة ببغداد
أسعار النفط تتجاوز 94 دولاراً عقب تصريح ترمب بشأن إيران
أنصار الله تندد بالحملات ضد كتائب حزب الله وتدعو لتوحيد الفصائل العراقية
بارزاني يكشف تفاصيل مباحثات بغداد حول الحقوق المالية والتعيينات والبرلمان
ارتفاع أسعار صرف الدولار في أسواق بغداد وأربيل مع إغلاق الأسبوع
واشنطن.. 4 مصابين على الأقل بحادث إطلاق نار لم يُحسم بعد
ترامب: لا نحتاج لأي اتفاق مع إيران ونفرض سيطرتنا على هرمز
البنك المركزي يؤكد استمراره بتمويل الاستيرادات وتنفيذ الحوالات الخارجية
إثر تدهور النتائج… مانشستر يونايتد يقيل مدربه كاريك رسمياً
وول ستريت جورنال: فانس يدرس إجراء محادثات مباشرة مع طهران بتوجيه من ترامب
التربية تمدد تسجيل طلبة المدارس الثانوية أسبوعين للعام الدراسي 2026 - 2027
التجارة تنفي مقترح استبدال مفردات البطاقة التموينية بمبلغ 100 ألف دينار شهرياً
المطلع تنشر التفاصيل الكاملة لمقتل العلواني في بيروت وكواليس التحقيق
النعمان: العراق يصنع قوته بيديه وسيادة الأوطان لا تصان بالخطابات
حقوق تفتح ملف أدنوك: أسئلة محرجة تحاصر عقود النفط العراقي
طقس العراق... ارتفاع طفيف بدرجات الحرارة خلال الأيام المقبلة
أسعار صرف الدولار تقترب من 170 ألفاً في أسواق بغداد وأربيل
