درع طبيعي يحمي القلب ويحارب الالتهابات... تعرفوا فوائد عصير الطماطم
كشفت دراسة أجرتها الدكتورة يكاتيرينا غوزمان أن تناول عصير الطماطم بانتظام يمكن أن يقلل الالتهابات والتورم ويحدّ من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بفضل احتوائه على مركب الليكوبين، ولا سيما لدى الرجال بعد سن الأربعين.
وأوضحت غوزمان، أن الليكوبين هو مضاد أكسدة قوي يحمي الخلايا من الشيخوخة والالتهابات، ويسهم في خفض خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب وبعض أنواع السرطان، مثل سرطان البروستاتا، مؤكدة أن فعاليته لا تتأثر بالحرارة.
وقالت الخبيرة: “الطماطم المطهية أو عصيرها أكثر فائدة من الطماطم الطازجة، فالتسخين مع إضافة القليل من الزيت يعزز امتصاص الليكوبين بشكل ملحوظ”.
وأضافت، أن كوباً واحداً من عصير الطماطم يحتوي على نحو 20 ملغ من فيتامين C، إضافة إلى فيتامينات من مجموعة B وعنصري البوتاسيوم والمغنيسيوم، اللذين يساعدان في تنظيم ضربات القلب ومنع تمدد الأوعية الدموية الناتج عن ارتفاع الضغط.
ونصحت غوزمان بتناول العصير غير مملّح خاصة لمن يعانون من التورم، مشيرةً إلى أن 100 مل من العصير تحتوي على 17–20 سعرة حرارية فقط، ما يجعله خياراً مثالياً لمن يتبعون حمية غذائية.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
بأداء بطولي... أسود الرافدين يفرضون التعادل على إسبانيا بعقر دارها ودياً
.webp)
معركة الشروط الكبرى... طهران تربط الملاحة العالمية بمصير لبنان
حنظلة تعلن اغتيال مسؤول رفيع في الموساد الإسرائيلي بتفجير سيارته
الإتحاد الأوروبي يقدم 100 مليون يورو إضافية للجيش اللبناني
رحيل المرجع الديني الكبير محمد إسحاق الفياض وبيانات التعزية تتوالى
العمل: السلة الغذائية تصل إلى 7 ملايين مستفيد من الحماية الاجتماعية
القبض على المجرم "ابن الحجية" في بغداد الجديدة
الحرس الثوري ينفي استهداف مطار الكويت: صواريخ باتريوت الأمريكية وراء تدميره
المؤبد وغرامة ضخمة لمجرم مدان بنقل المخدرات في النجف
.webp)
التعليم تعلن تغيير عقوبة الغش في الامتحانات
الأمن الوطني يوقع بشبكة احتيال إلكتروني تمارس التسويق الوهمي بالديوانية
حركة النجباء تؤكد رفضها نزع السلاح وتسليمه للدولة: موقفنا واضح
بشكل عاجل... الكويت تطلب مغادرة دبلوماسيين إيرانيين من أراضيها
الإيبولا يلغي مواجهة دولية بين الكونغو وتشيلي قبل المونديال
ترامب يتحدث عن تقدم نووي مع إيران وطهران ترد: المفاوضات مجمدة بسبب لبنان
بسبب التقصير... إعفاء مدير مشروع حرية - دغارة في الديوانية وتكليف بديل عنه
العوادي يتابع خطة الداخلية لاستعدادات عيد الغدير في النجف الأشرف
