أخصائية قلب تحذر: قلة النوم تهدد صحة القلب والأوعية الدموية
حذرت أخصائية أمراض القلب الروسية، ناتاليا زولوتاريوفا، اليوم الخميس، من أن قلة النوم المنتظمة تشكل خطراً مباشراً على صحة القلب والأوعية الدموية، مشيرة إلى أن النوم العميق ضروري لتنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وتجديد أنسجة الجسم.
وأوضحت زولوتاريوفا أن الحرمان المزمن من النوم يؤدي إلى اضطراب التمثيل الغذائي والتوازن الهرموني، ما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وأمراض نقص تروية القلب. كما أشارت إلى أن ضعف النوم يؤثر على هرموني الغريلين واللبتين المسؤولين عن الجوع والشبع، مما يرفع احتمالية زيادة الوزن ومتلازمة التمثيل الغذائي.
وأضافت أن انقطاع التنفس أثناء النوم يرفع إفراز الأدرينالين، ما قد يسبب عدم انتظام ضربات القلب والسكتة الدماغية واحتشاء عضلة القلب. وللحفاظ على صحة القلب، أوصت الطبيبة بـ: تجنب الكافيين والكحول والتدخين قبل النوم، تناول العشاء قبل ساعتين على الأقل، الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية، وضبط حرارة الغرفة لتكون مريحة.
واختتمت زولوتاريوفا بالتأكيد على أن النوم الصحي ليس رفاهية بل ضرورة للحفاظ على القلب وطول العمر، داعية إلى مراجعة الطبيب في حال استمرار مشكلات النوم أو الشعور بالتعب صباحاً.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
الحرس الثوري ينفي استهداف مطار الكويت: صواريخ باتريوت الأمريكية وراء تدميره
المؤبد وغرامة ضخمة لمجرم مدان بنقل المخدرات في النجف
.webp)
التعليم تعلن تغيير عقوبة الغش في الامتحانات
وزير الخارجية الإيراني: سنرد على أي عمل عدائي ضدنا فوراً وبشكل حاسم
الأمن الوطني يوقع بشبكة احتيال إلكتروني تمارس التسويق الوهمي بالديوانية
حركة النجباء تؤكد رفضها نزع السلاح وتسليمه للدولة: موقفنا واضح
بشكل عاجل... الكويت تطلب مغادرة دبلوماسيين إيرانيين من أراضيها
الإيبولا يلغي مواجهة دولية بين الكونغو وتشيلي قبل المونديال
ترامب يتحدث عن تقدم نووي مع إيران وطهران ترد: المفاوضات مجمدة بسبب لبنان
بسبب التقصير... إعفاء مدير مشروع حرية - دغارة في الديوانية وتكليف بديل عنه
العوادي يتابع خطة الداخلية لاستعدادات عيد الغدير في النجف الأشرف
الحكومة تُشكل لجنة لتنفيذ إجراءات فك الارتباط بالحشد وحصر السلاح بيد الدولة
فشل التصعيد يفتح باب التفاوض... إيران تفرض أوراق القوة من بيروت إلى هرمز
الخطوط الجوية العراقية تعلن تعليق رحلاتها لبيروت حتى إشعار آخر
باريس سان جيرمان يتوج بدوري أبطال أوروبا للمرة الثانية بفوزه على الآرسنال
العراق يحصد جائزة "لبيتم" كأفضل بعثة حج بالعالم للموسم الخامس توالياً
ترامب يعلن اقتراب اتفاق "السلام مع إيران" ويكشف: فتح هرمز ضمن الصفقة
