تحذير طبي: شيء واحد بعد الإفطار قد يضر قلبك بشدة
حذّر خبراء صحة من المخاطر الصحية الجسيمة للتدخين مباشرة بعد الإفطار، موضحين أن الجسم يصبح أكثر حساسية بعد ساعات طويلة من الصيام، ما يزيد من تأثير المواد الضارة في السجائر.
وخلال الصيام، يقوم الجسم بعمليتين أساسيتين: زيادة إنتاج الجذور الحرة الضارة، وانخفاض إنتاج مضادات الأكسدة الداخلية التي تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي. ووفق المعهد الوطني للصحة في بريطانيا، يحتاج الجسم عند الإفطار إلى أطعمة غنية بمضادات الأكسدة الخارجية، مثل الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات A وC وE، إضافة إلى البروتينات من اللحوم أو الأسماك، لتعويض نقص مضادات الأكسدة وموازنة تراكم الجذور الحرة.
وعند التدخين بعد الإفطار، يُدخل المدخن المزيد من الجذور الحرة بدلاً من تقليلها، ما يؤدي إلى مضاعفة الضرر على الجسم. وتشمل المخاطر الفورية:
إجهاد القلب والأوعية الدموية: ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، أخطر بكثير من التدخين بعد تناول الطعام.
زيادة امتصاص السموم: امتصاص أسرع للنيكوتين والمواد الضارة، ما يزيد الدوخة والتأثير السلبي على الجسم.
ارتفاع الجذور الحرة: يزيد التدخين فجأة من الإجهاد التأكسدي.
تعطيل الفوائد الأيضية: مقاومة حادة للأنسولين تقلل من فوائد الصيام على حساسية الجسم للسكر.
مخاطر التسمم المفاجئ: الإفطار بعد 12-16 ساعة صيام مع تدخين 3-4 سجائر قد يسبب دوخة ونعاس مفرط.
اضطرابات الجهاز الهضمي: التدخين يؤثر على إفراغ المعدة وقد يحفز استجابة غير مرغوبة للأنسولين، خاصة إذا احتوت السيجارة على إضافات سكرية.
ينصح الخبراء بالانتظار لمدة 20 دقيقة على الأقل بعد الإفطار قبل التدخين، لتقليل هذه المخاطر الصحية الحادة والفورية.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
وول ستريت جورنال: فانس يدرس إجراء محادثات مباشرة طهران بتوجيه من ترامب
التربية تمدد تسجيل طلبة المدارس الثانوية أسبوعين للعام الدراسي 2026 - 2027
التجارة تنفي مقترح استبدال مفردات البطاقة التموينية بمبلغ 100 ألف دينار شهرياً
المطلع تنشر التفاصيل الكاملة لمقتل العلواني في بيروت وكواليس التحقيق
النعمان: العراق يصنع قوته بيديه وسيادة الأوطان لا تصان بالخطابات
حقوق تفتح ملف أدنوك: أسئلة محرجة تحاصر عقود النفط العراقي
طقس العراق... ارتفاع طفيف بدرجات الحرارة خلال الأيام المقبلة
أسعار صرف الدولار تقترب من 170 ألفاً في أسواق بغداد وأربيل
المالية النيابية تكشف عن مساعٍ لشمول موظفي العقود بالسلف المالية
البدري: مشروع الحكومة لضبط السلاح يشمل إنهاء تبعية الفصائل وإدماجها بالدولة
.webp)
الرئيس الإيراني يطالب بتعويضات بيئية عن ضربات الحرب الأميركية الإسرائيلية
الجيش الأميركي: نعمل لإبقاء هرمز مفتوحاً والحصار البحري على إيران قائماً
.webp)
مبعوث ترامب: العراق يمتلك المفتاح السحري للحوار مع إيران
الرافدين يوضح بخصوص سلف الوجبات الخامسة والسادسة والسابعة ويحدد مواعيد المراجعة
الزيدي يوجه بوضع حجر الأساس لمشاريع (مبادرة وطن) بعموم العراق قبل 2027
الإيقاع بمتهمين اثنين وضبط كيلوغرام من مخدرالحشيش بصلاح الدين
أسودنا بالأخضر... تحديد أطقم المنتخبات المشاركة في بطولة البصرة الدولية
