ئەو خۆراكانەی لە نەخۆشی گورچیلە دەتپارێزێت
كاتێك گورچیلەكان بە هەر هۆكارێك بێت نەخۆش دەكەون و سست دەبن، كاریگەری لەسەر كاركردنی تەواوی ئەندامانی جەستە دروستدەكات، هەربۆیە پێویستە پارێزگاری لێبكەیت و دوربكەویتەوە لە هەر خواردن و خواردنەوەیەك كە زیانی پێبگەیەنێت.
چوار جۆری خۆراك جەستە لە نەخۆشی دەپارێزێت.
1. پەتاتە
سەرچاوەیەكی دەوڵەمەندن بە ڤیتامین C و B6، هەروەها بێتا كارۆتینی تێدایە، رێژەیەكی زۆر لە پۆتاسیۆم لە خۆ دەگرێت، كە هاوسەنگی سۆدیۆم لە جەستەدا رادەگرێت و رێگری دەكات لەوەی زیان بە گورچیلەكان بگات.
2. سپێناخ
رێژەیەكی زۆر لە ڤیتامین A تێدایە، پارێزگاری لە گورچیلەكان دەكات و یارمەتی باشتر كاركردنیان دەدات.
3. سیر
ئەو ماددە خۆراكییانەی لە پێكهاتەیدا هەیە بۆ گورچیلەكان پێویست و بە تەندروستی دەیانهڵێتەوە.
4. كەلەرم
ڤیتامین K و C لە پێكهاتەیدا هەیە، رێژەیەكی زۆریش لە ریشاڵی تێدایە، بە یەكێك لە تەندروستترین خۆراكەكان دادەنرێت بۆ گورچیلەكان.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
بأداء بطولي... أسود الرافدين يفرضون التعادل على إسبانيا بعقر دارها ودياً
.webp)
معركة الشروط الكبرى... طهران تربط الملاحة العالمية بمصير لبنان
حنظلة تعلن اغتيال مسؤول رفيع في الموساد الإسرائيلي بتفجير سيارته
الإتحاد الأوروبي يقدم 100 مليون يورو إضافية للجيش اللبناني
رحيل المرجع الديني الكبير محمد إسحاق الفياض وبيانات التعزية تتوالى
العمل: السلة الغذائية تصل إلى 7 ملايين مستفيد من الحماية الاجتماعية
القبض على المجرم "ابن الحجية" في بغداد الجديدة
الحرس الثوري ينفي استهداف مطار الكويت: صواريخ باتريوت الأمريكية وراء تدميره
المؤبد وغرامة ضخمة لمجرم مدان بنقل المخدرات في النجف
.webp)
التعليم تعلن تغيير عقوبة الغش في الامتحانات
الأمن الوطني يوقع بشبكة احتيال إلكتروني تمارس التسويق الوهمي بالديوانية
حركة النجباء تؤكد رفضها نزع السلاح وتسليمه للدولة: موقفنا واضح
بشكل عاجل... الكويت تطلب مغادرة دبلوماسيين إيرانيين من أراضيها
الإيبولا يلغي مواجهة دولية بين الكونغو وتشيلي قبل المونديال
ترامب يتحدث عن تقدم نووي مع إيران وطهران ترد: المفاوضات مجمدة بسبب لبنان
بسبب التقصير... إعفاء مدير مشروع حرية - دغارة في الديوانية وتكليف بديل عنه
العوادي يتابع خطة الداخلية لاستعدادات عيد الغدير في النجف الأشرف
