عادة يومية بسيطة تخفض خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 39%
أظهرت دراسة حديثة أن عادة بسيطة يمكن إدراجها بسهولة ضمن الروتين اليومي قد ترتبط بفوائد كبيرة لصحة القلب، تتمثل في اختيار صعود السلم بدلاً من استخدام المصعد.
وحلل الباحثون بيانات 9 دراسات شملت نحو نصف مليون شخص، ووجدوا أن الأشخاص الذين اعتادوا صعود الدرج كانوا أقل عرضة للوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 39%، كما انخفض لديهم خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 24% مقارنة بمن نادراً ما يصعدون الدرج.
وأشار الباحثون إلى أن صعود نحو 6 طوابق يومياً، أي ما يقارب 60 إلى 70 درجة، قد يستغرق أقل من 3 دقائق، ويمكن أن يسهم في زيادة النشاط البدني وتحسين صحة القلب والجهاز التنفسي.
وأكد خبراء أن فترات الحركة القصيرة والمتكررة خلال اليوم يمكن أن توفر فوائد صحية، إلا أن صعود الدرج قد لا يكون مناسباً لبعض الأشخاص، خصوصاً المصابين بمشكلات في القلب أو الرئة أو المفاصل أو التوازن، ما يستدعي استشارة الطبيب عند الحاجة.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
دوایین هەواڵەکان
سکاڵاکانی عێراق، ئینتەرپوڵ پاڵدەنێت بۆ بەدواداچوونی سەرکردەکانی گروپە جوداخوازەکانی ئێران لە ئاستی نێودەوڵەتیدا
ئەمریکا و ئێران بە نێوەندگیری پاکستان، یاداشتێکی لێکتێگەیشتنی ١٤ خاڵییان بەمەبەستی کۆتاییهێنان بە جەنگ واژۆکرد
سەرۆک کۆمار نامەیەکی پیرۆزبایی لە هاوتا تونسییەکەیەوە پێدەگات
بافڵ تاڵەبانی: کردنەوەی گەرووی هورمز هەنگاوێکی گرنگە بۆ سەقامگیری ناوچەکە
ترهمپ: رهنگه ماوهی ئاگربهست لهگهڵ ئێران درێژ نهكهمهوه
قاڵیباف: هەرچی ترەمپ دەیڵێت درۆیە
سەرچاوەیەک: مالیکی سودانی تێدەپەڕێنێت و لە وەرگرتنی پۆستی سەرۆک وەزیران نزیک دەبێتەوە
نهێنیەکانی پشت مردنی دوایین دڕندەکانی سەدام حەبووش تکریتی لە هەولێر
هەرێم بڕی ٤٣ ملیار دینار داهاتی نانەوتیی ڕادەستی بەغدا کرد
سودانی بۆ ماكرۆن: بكهرانی ئهو هێرشهی نزیك ههولێر دهستگیركراون كه ئهفسهره فهرهنسییهكهی تیادا كوژرا
عێراق: له رۆژی ههینییهوه دهست به گهشته ئاسمانییهكانی نێوخۆ و دهرهوه دهكرێتهوه
پهرلهمانی عێراق ئهندامانی لیژنهی دارایی پهسهندكرد؛ پێنج ئهندامیان كوردن
ترهمپ: لوبنان بهشێك نییه له رێككهوتنی ئاگربهست لهگهڵ ئێران
حکومەتی عێراق بەتوندی ئیدانهی هێرشەکانی ئهمڕۆی ئیسرائیل بۆ سەر لوبنان دەکات
سوپای پاسداران: هێرشهكانی سهر لوبنان رانهگیرێن، وهڵامی توندمان دهبێت
پزیشكیان: ئاگربهست له لوبنان مهرجێكی سهرهكی پێشنیاره 10 خاڵییهكهی ئێرانه
مەسرور بارزانی: هێرشەکەی سەر کونسوڵخانەی کوێت لە بەسرە پێشێلکردنی یاسا نێودەوڵەتییەکانە
